身体はオフの日

今日、身体はオフの日でした。

身体を動かしたのは、歩きと一般体育の授業で元卓球部の女子とラリーしたくらいです🏓

たまには、サボりの日もあってもいいですかね。これから風呂は本を読みながら長めに入って、汗出して、🛀から出たらストレッチはしっかりやっておこうと思います。

股関節の動的ストレッチも始めました。

この動画のストレッチ、なかなか良いです。みなさんもお時間がある時試してみてください。