岩盤浴はほとんどしません。
理由は寝ても硬い石の上なので寝心地が悪い、時間がかかることです。
時間があって、岩盤浴を利用できるだけのスタンプが貯まっていたので、久しぶりに利用しました。
相変わらず、寝心地が悪い👎
しかし、汗はかけるし、ウォータークーラーも紙コップで飲めるし、岩盤浴利用者のみ使える広い休憩所もあるし、ちょっと優越感でした。
その休憩所でしっかりストレッチできたので身体はスッキリできました。
岩盤浴で約1時間、その後、いつも通りサウナや天然温泉の組み合わせで交代浴を5セット。
途中、水も結構飲みましたが、風呂上がりに体重を測ると71kg台。
一時期増えてしまった体重もほぼ戻すことができました。次の試合は11月にエントリーしたので、それに向けてしっかりトレーニング&練習をしていきたいと思います。