トレーニングも継続が大切。サボるとすぐにそれまでできていた強度でできなくなります。しかし、やり過ぎれば強化するどころか、反対に怪我をしてトレーニングすらできなくなります。
今日は20秒10秒レストを8セット。これを2種類のフットワークでトレーニングすることができました。このアプリは無料ですけど、とても使えます。
しかし、ショックだったことは、倒立歩行😭
夏場はコートが暑くなり過ぎて、倒立で手をつくことができなかった（つけば火傷するくらいの熱さだった）ので1ヶ月半以上やっていませんでした。
今日、久々にやってみたのですが、1.5ヤードしかできませんでした。
倒立歩行も12ヤード目指して、再開します！