テニス前の水分補給

夏場のテニスでは1時間1ℓ以上水分補給しています。

さらにテニスの前に500mlぐらいを飲むようにしています。事前に飲んでおくと、練習中にがぶ飲みが抑えられる気がしています。

大塚製薬の記事にも載っていました。

試合前・当日の食べ方｜大塚製薬

そして、愛用のスポーツドリンクはエネルゲン

エネルゲン｜大塚製薬

エネルゲンに粉末のBCAAを入れて飲んでいます。

夕方、小太郎と孫と散歩しました。