交代浴♨️とアイシング

週に一回はできれば脚を伸ばせる湯船に浸かり交代浴。

今日はストレッチ銭湯へ行ってきました。

ここは深さがストレッチに最適！

もちろん5回の交代浴も。

そして家に戻り、少し違和感がある膝にアイシングしています。早目、早目のアイシングです。

小太郎が心配そうに見ています🐶