目指せ閉眼片足立ち30秒

陸上（長距離）選手のために書かれた体幹トレーニングの本です。


シンプルなトレーニングが多く、一覧でも示されています。


自分はこのページをコピーして、ラミネートして使っています。


順番通りやっていくと30分以上かかります。


最後から2番目の種目に閉眼片足立ち30秒があります。これがなかなかできない😭


閉眼片足立ちテスト



バランス力、じぃじは頑張って鍛えなければ。じぃじにとって転倒は致命傷ですからね😅💦