エアロバイク♂️

帰る前に少し運動！

本読みながら（ながら運動は良くないと言われているけど、筋トレじゃないからね）、エアロバイクに25分乗って、その後、マット敷いて、腕立て、腹筋、スクワットを20回2セット。

気分もスッキリしたんで、部屋を出ました！

やっぱり少しの時間でもトレーニングはいいですね👍