ストレッチ

この動画では静的ストレッチはよくないと言っていますが、自分は静的ストレッチ、もしくは動的ストレッチを一日一回以上やり続けています。


しかし、なかなか柔らかくはなりませんね😭




それでも以前と比べれば、この動画のような動きもできるようになりました。コツコツやっていくしかないですね。


ところで今日久しぶりに着たTシャツがこれ！


そう、侍の


スタッフTシャツです😤

これをもらったのもずいぶん昔のことだな。