左足のアキレス腱の痛み、日曜日には気にせずダブルスはできました（治ったのかな？）。
その後、大丈夫と思ってフットワークのトレーニングをしました（ここまでは違和感なくできました、良かった、良かった）。
さらに、縄跳びを軽めにやってみたら大丈夫そう！
二重跳び連続で20回やってみました。
しかし、この後、痛みが再発。
やってしまいました😭
テニスボールでゴリゴリすると、左足の臀部から太腿の裏、そしてふくらはぎ、ずっと痛みがあります。
アキレス腱のアイシング回数を増やして、脚の痛みがあるところをテニスボール🎾を使ってほぐすことにします。
