その日、東京にいた自分は体育教官室で大型テレビが棚から落ちないように手で押さえていました。大きな揺れの中、窓からグラウンドを見てみると、地面が波打っていました。
多くの方が犠牲になってしまった東日本大震災あれから10年が過ぎました。
犠牲になられた方々のご冥福と、これからの復興を心よりお祈り申し上げます。
今日のタイトル、ウエイトトレーニング。
最近、再開したのですが、やはり身体へのダメージは大きいと感じました。感じるのは筋肉痛ではなく、全身の重さです。
改めてこの本を読んで、しばらくはベンチプレス、フルスクワット、ベントオーバーローイングの3種目をやっていきます。継続できれば、夏くらいからトレーニング効果が出てくると思います。それまで焦らず、無理せず、慎重に取り組んでいきます。