ナイターはボールが見えにくいことに加え、翌日に疲れが残ってしまいます。
しかし、最近ボールが少しずつ見えてきました。
これは風呂の中でちょっとの時間だけど継続している眼球運動のおかげかも。
さらにストレッチについても１つあります。
以前は膝まわり、つまり脚部を重点的にやっていました。
最近はタイマーを25秒→5秒→25秒→5秒→・・・と繰り返しできるようにセットして、だいたい30〜40セットやります。
時間にしてトータル15分〜20分です。この間になるべく多くの箇所をストレッチするように変えました。
これもなかなかいい感じです。
今日もこれから風呂に入って、ストレッチ&フォームローラーをやっておきます。
ナイター練習の疲れを明日に残しません💪😤