テニスエルボーや手首の故障で苦しんでいる方けっこういます。
自分もその1人で、肩をまず痛め、その次に肘が痛み始めました。
最近、ドクターエルボーを着けずテニスができるようになってきました。
今、風呂の中でやっているテニスエルボー対策は、湯船の中で肘を伸ばしてグーパー50回、そのまま続けて手首のスナップ運動50回、スナップ運動では特に背屈を意識してやっています。
あと日常的に肩甲骨の動きが良くなるようなストレッチもやっています。
これから気温も下がってくるので、身体のケアに気をつけていこうと思います。