テニスエルボー予防トレーニング2kgの鉄アレイを持って30秒キープ。これだけです。これはテニスエルボーを診断する際にやるチェアテストを参考にしました。「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべるものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると肘の外側から前腕にかけて痛みます。中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。www.joa.or.jp
「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべるものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると肘の外側から前腕にかけて痛みます。中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。www.joa.or.jp
