今日も暑かったです。
膝の手術からまる2年経過し、ようやくここまでのトレーニングができるようになりました。
そんな中、朝8時からクラブで練習できました。
そして、締めはトレーニングと倒立歩行。
20秒サイドラインダッシュして10秒レスト、これを5セット。
次は1歩目クロスステップ、その後サイドステップ、折り返し後の1歩目はクロスステップ、その後サイドステップ、これも5セット。
最後は前後走で、これも5セット。
このトレーニングに役立つのはトレーニングタイマーアプリ。20秒10秒のタイマーセットも簡単にできます。
膝の手術からまる2年経過し、ようやくここまでのトレーニングができるようになりました。
これからも怪我には十分気をつけて、トレーニングも継続していこうと思います。
夜はアクアセゾンで交代浴で疲労回復！
