右腰がだいぶ回復し、今日は練習後にゆっくりとジョギングも再開させられました！
そこで、今回の失敗についてふり返ります。
右腰の痛みでしたが、ふくらはぎの張りからきていたと思います。
ふくらはぎをやってしまった原因は、縄跳び。
縄跳びが原因で以前は膝に痛みが出てしまったこともありましたが、今回は幸いにも膝は大丈夫でした。
縄跳びはテニスのウォーミングアップとしても効果的とよく聞きますが、オヤジの自分には合わないと判断しました。
オヤジにはオヤジなりのトレーニングが必要で、トレーニングといっても負荷は軽めで、毎日コツコツ継続できる体操に近いコンディショニングトレーニングが良いと思います。
黄色のグッズは仙骨枕、ダルビッシュ選手の動画で紹介されて以来、なかなか手に入らないそうです。
