肩を痛め、スクワットでシャフトも担ぐことができず、当然、上半身はできませんでした。
一時期、少し良くなったと思って、腕立て伏せをしたら、またまた肩に痛みが出てしまうという
有り様でした。
ここにきてだいぶ痛みがなくなりました。
そこで先週からウエイトトレーニングを再開！
ただし、ベンチプレス、スクワットともにシャフトのみ。ベンチプレスでは肩に痛みを少し感じましたが、なんとかなりました。さらにその後も痛みが増さなかったので、少しずつ刺激を入れていけば、痛みも消失させることも可能かもしれません。
今日は30kgに負荷を増しました。ウエイトトレーニングとは言えない負荷ですが、焦らずリハビリをするつもりでじっくりやっていきます。
夜はM君と久しぶり満洲へ。
