ストレッチの日々が続いています

肩の痛む場所がだいぶ限定的になってきました。

ストレッチすることで周辺の筋肉がさらに痛まないよう、しかし、可動域を元に戻すよう慎重にやっています。

肩の他にも膝のケアも続けています。

膝の痛みは一時期より無くなっています😀

しかし油断は禁物！

テニスをする以上、膝のケアは毎日少しの時間でもやらなければなりません。