青竹踏み

青竹ではなく、100円ショップで買った健康グッズです。

これだけは風呂上がりに5分間フミフミしています。

その後、足の指を握ってぐるぐる回して、ストレッチボードに5分乗っています。

が、昨日も反省した様に、しばらくはこれだけ。

膝もまだまだ伸びていないのに、もちろん曲げることもできません。

テニスをなめていますね。

これでは怪我して当たり前です。

今日も自転車漕いで、自重トレーニングをやりました。

コツコツいきましょう！