ケア&トレーニングのサボりの代償

肩を痛め、そして恐れていた右膝にも違和感😰

痛みが消えてくれることを祈るばかり🙏🥺

最近、筋トレができていない、膝のケアにも十分な時間を取っていない。

つまり油断、だいぶいいぞという過信。

さらに仕事が忙しいから、という言い訳。

情けない限りです。

研究室に最近入れたエアロバイクもこれでは宝の持ち腐れです。

反省、反省、反省。

今日は帰る前に20分だけ漕ぎました。


やはり右膝の上に引っ張られる様な違和感。しかし、上半身を前傾すると違和感がなくなりました。膝周りの筋肉が引っ張られていることは確かな様です。