膝まわりの痛みは何もしなければほぼ無くなりました😀

土曜日に近所の整骨院に行ったことも関係していると思います。

ふくらはぎにキネシオを張っていることも関係していると思います。

昨日の練習直後にクラブのロッカールームでストレッチをしっかりやったことも関係していると思います。

膝まわりの筋肉にダメージを受けたのは、レッドオムニコートでの試合であったことは確かですが、エアロバイクトレーニングを少しサボっていました。

今日は久しぶりに20分漕ぎました。

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二度と膝の手術をせずに、最後の最後までテニスをするため、やはりトレーニングは必要です。

まだまだ柔軟性も足りな過ぎるし、筋力も足りず、筋肉ボリュームも左脚に比べて少な過ぎます。

試合に出たとは言え、このまま続けていれば、また膝を痛めるでしょう。

気をつけよう!