体重管理

オヤジにとってコートで動き続けるために必要なことのひとつ、体重管理と考えています。

そして、膝への負担を減らすためにも体重管理は大切です。

昔は体重管理など気にもせず、身体も軽くジャンプもできていました（専門はバレーボール🏐です😅）。

それがいつの日からか、油断すれば体重はどんどん増え、筋肉は落ち、ダッシュさえできない💦

試合に出ようと思う以上、やるしかありません（実際のところ仕事でいつ出れるかわかりませんけど😅）

以前は減量するためにカレンダー🗓に直接書き込んでいましたが、現在はスマホのアプリを使っています。

昨日は侍🍜食べたら、夜は一昨日よりも800gちょっと増えていました💦

こうして記録を残しておくことで、今日は少し控えようとコントロールできます。

このアプリは本当にシンプルで入力にかかる時間は10秒程度です。興味のある方は使ってみてください。