仙骨枕

仙骨ゆりかごの体操「仙骨枕」　腰痛を自分で解決する体操


この動画の他にもいくつか体操があります。

背骨コンディショニングで検索すると出てくると思います。

実は昨日久しぶりにウエイトをしたせいなのか、夜、軽い腰痛が出て、腰椎が詰まった感じになりました。そこで昨日の夜、仙骨枕を使った体操をしました。

今朝、腰の違和感が消えていました。

背骨コンディショニング、やっぱり効くのかな？