以前に買ってあった本を再確認しました。
これだったら毎日できる。なかなか効果が実感できないので、やめてしまっていましたが、また再開しよう!
ウエイトトレーニングとエアロバイクは週2回、3ヶ月くらい継続しています。
だいぶ体幹もしっかりして、テニスの動きも良くなってきています。動いた時、体がブレなくなってきたような😀
しかし、少しは太くなってきましたが、まだまだ右足は左に比べて明らかに細い😰
これだったら毎日できる。なかなか効果が実感できないので、やめてしまっていましたが、また再開しよう!
ウエイトトレーニングとエアロバイクは週2回、3ヶ月くらい継続しています。
だいぶ体幹もしっかりして、テニスの動きも良くなってきています。動いた時、体がブレなくなってきたような😀
しかし、少しは太くなってきましたが、まだまだ右足は左に比べて明らかに細い😰