次は直線走

今日は朝一でリハビリへ🏥

手術した日が8月1日だったので、3ヶ月経ちました。脚の状態は順調に良くなっています。

軽く縄跳び、そして、直線で6～7割走の許可をもらいました。もちろん筋トレは必須です。片脚スクワットが新たな自重トレーニングに加わりました。

リハビリの後、コートで練習🎾

そして、コートで直線走🏃

やはりまだまだ膝の可動域が狭いので、どうしても右脚をかばった走りになってしまいます。

まだ6割走するのは無理かな？というのが正直なところです、

次走る時、歩くところからはじめて、何割までか確かめてみます。そして、それを少しずつ伸ばしていこうと思います。

焦らず、焦らず🙁

この写真はリハビリとは関係ありません。
家内が作ったリースとウェルカムボードです。

なかなかの出来栄え👍