今日の午前中、クラブに行きました。
練習してくださった方はオヤジジャパン🇯🇵
全くミスなくコントロール良く打ってくれました😃
コートで打つのは2ヶ月以上ぶり😅
考えていたよりまともに打てました。
なぜ?
やはり壁打ちのおかげです。ここまで壁打ちの効果が高いとは、正直、びっくり😳
そして、何より練習後に脚に痛みが出なかったことが、本当にうれしかったです😆
練習後、病院へ🏥
膝の可動域はやはりまだまだです😰
しかし、膝まわりの筋力はだいぶ発揮できるようになっています。
今日からステップ動作のない、サイドランジを取り入れていくようになりました。
いよいよ横方向のトレーニングです💪
ここまでは特に膝まわりと太もも前部を意識してきました。次の段階として、脚全体が使えるように太もも裏面に刺激が入るフォームでやっていきます。
11月になったら、コートで横方向の動きも入れ打ちたいなぁ。
焦らず、焦らず。
練習してくださった方はオヤジジャパン🇯🇵
全くミスなくコントロール良く打ってくれました😃
コートで打つのは2ヶ月以上ぶり😅
考えていたよりまともに打てました。
なぜ?
やはり壁打ちのおかげです。ここまで壁打ちの効果が高いとは、正直、びっくり😳
そして、何より練習後に脚に痛みが出なかったことが、本当にうれしかったです😆
練習後、病院へ🏥
膝の可動域はやはりまだまだです😰
しかし、膝まわりの筋力はだいぶ発揮できるようになっています。
今日からステップ動作のない、サイドランジを取り入れていくようになりました。
いよいよ横方向のトレーニングです💪
ここまでは特に膝まわりと太もも前部を意識してきました。次の段階として、脚全体が使えるように太もも裏面に刺激が入るフォームでやっていきます。
11月になったら、コートで横方向の動きも入れ打ちたいなぁ。
焦らず、焦らず。