ニーベントウォークが追加

今日の夕方、リハビリに行きました🏥

大学が始まり、なかなか行けないのですが、土曜日含め、最低でも週2は行きたいところです。

自分ではそろそろコートで打てるかと思っていました。

しかし、現実は厳しい😭

まだ横方向のトレーニングはしていないので、仕方ありません。

外側の半月板部分切除なので横方向は慎重にならざるを得ません。

ここで焦ってやれば、すぐに痛みが出て、二度とできなくてなるかもしれません。

さらに、膝関節の遊びがなかなか出てこないとのことでした。

筋肉には力が入るようにはなってきています。筋力も上がってきているのも実感しています。

今日はニーベントウォークも教わり、これからトレーニングメニューに追加します。

焦らず、焦らず😅