ピストルスクワット

椅子を使ってのピストルスクワットができるようになりました。



左脚に比べ、やはり右脚は筋力不足のため大変ですけど、焦らず、焦らず。

スクワット動作で注意している点は、曲げていく時も、伸ばしていく時も、膝が内側に入らないようにすること！

そして、今日は土の上を3km走りました。
アスファルトはやはりやめた方がいいですね。

ジョギングの後、軽めにサイドステップ、クロスステップ、バック走、8の字走をしました。全くスピードは出せないですし、出そうとも思えません。焦らず、焦らず。

夜は地元で評判の良いおでん屋さんで家内と下の娘の3人で食べました。下の娘は旦那さん💑と来たことがあるそうですが、自分と家内は初めて！

50周年だそうです。

濃い味です。そのせいか、お腹一杯になります。

そして、〆は「とうめし」