病院でのリハビリ

午前中にリハビリへ行ってきました。

車で30分間程度、駐車料金が毎回1000円以上（今日は1200円でした💦）かかります。

なかなかの出費です😱

しかし、何としても、もう一度🎾の大会に出るためには、できる限り専門家によるケアとアドバイスが欠かせません！

今日も少しでも膝が伸展できるように、筋肉をほぐしてもらいました。そして、筋力チェック。

膝周りはだいぶ力が入る状態になってきているとのことです。

しかし、筋肉がないので発揮できる力がありません😭

椅子に座った状態で片足で立ち上がるトレーニングを教えてもらいました。

いわゆるロコモ度テストです。
左脚ではできますが、右脚では立ち上がるどころか、尻を浮かすことすらできず、全く動きません。

これから毎日やるしかない😤