スクワット動作で骨盤を立てる

昨日のリハビリで修正したのは、骨盤を立てることでした💦

骨盤を立てることで、しっかりと脚に負荷がかかるようにイメージします👍

スクワットで背中が丸まってしまい修正されることはあると思います。

自分は背中は丸くはなりませんが、骨盤の角度もいいのか❓

骨盤が前が前でもなく、後ろでもなく、正しい角度（これが骨盤を立っている状態）にする😃

そうすれば、背中のカーブも良くなる‼

骨盤の角度を無視して、背中をまっすぐにしても、どこかに無理な力をかけてキープすることになります😵

まずはリハビリの丁寧なトレーニングで忘れずにやるつもりです。