アイシングではありません、重りを載せています。
病院でのリハビリでも、最後にアイシングする時に膝の上に重りを載せています。
長座姿勢で載せるよりも、仰向けになって載せた方が、効きます。これが痛みなく普通にできるようになれば、仰向けで寝ることができるようになるでしょう。
今日もジョギング🏃
をしたのですが、膝の裏、少し上の外側に痛みが出て、1kmちょっとでやめました😢
自分の場合、外側の半月板を部分切除しています。内側の半月板よりも復帰まで時間がかかります。
やはり、焦らず、焦らずやらなければ！
話しは全く変わり
インド🇮🇳の柿の種です。
わさびが表面についているけど、インドでわさびなんか採れるのか？
病院でのリハビリでも、最後にアイシングする時に膝の上に重りを載せています。
長座姿勢で載せるよりも、仰向けになって載せた方が、効きます。これが痛みなく普通にできるようになれば、仰向けで寝ることができるようになるでしょう。
今日もジョギング🏃
をしたのですが、膝の裏、少し上の外側に痛みが出て、1kmちょっとでやめました😢
自分の場合、外側の半月板を部分切除しています。内側の半月板よりも復帰まで時間がかかります。
やはり、焦らず、焦らずやらなければ！
話しは全く変わり
インド🇮🇳の柿の種です。
わさびが表面についているけど、インドでわさびなんか採れるのか？