仰向けに寝る！

おそらく昨年の秋くらい、およそ1年前から仰向けで寝ることができていません。

膝が伸ばせないためです。

仰向けに寝ると、膝が痛むので横向きになってしまうのです。

昨年の夏くらいまでは、気にせず仰向けに寝ることができていました。

最近、少し変化があります。

まだ横向きで寝ていますが、寝る前の少しの時間、仰向けのままでもわずかな時間でも大丈夫になっています。

「仰向けに寝る」🛏

これも自分にとって回復の一つの目安になりそうです。

ジョギングのスピードが1キロ7分台になりました👍
距離は1kmちょっと、10分も走らないので有酸素トレーニングにはなっていませんけどね😃

これは1キロ5分で走ることが回復の目安となりそうです🏃💨