現在、1週間に1回、スポーツ整形外科でリハビリトレーニングとケアをしてもらっています。
中臀筋にはだいぶ力が入れられる様になってきてるとのこと。
次の中臀筋メニューを教えてもらったので取り組みます。
さらに四股スクワットも加えてやれるレベルになってきました。
無理せず、焦らず、少しずつ筋力アップさせていきたいと思います。
最後はEMSです。
明日の朝はオヤジAさんのところで練習させてもらいます。
自分はありませんが、オヤジAさんは試合が間近にあるので、練習相手になれる様頑張ります！
中臀筋にはだいぶ力が入れられる様になってきてるとのこと。
次の中臀筋メニューを教えてもらったので取り組みます。
さらに四股スクワットも加えてやれるレベルになってきました。
無理せず、焦らず、少しずつ筋力アップさせていきたいと思います。
最後はEMSです。
明日の朝はオヤジAさんのところで練習させてもらいます。
自分はありませんが、オヤジAさんは試合が間近にあるので、練習相手になれる様頑張ります！