今朝は3人で軽めに練習できました。
その後、シャワーを浴びて、アイシングをして、会議が1時間ほど。
今まであれば、このあと脚が痛くて、座っていてもどうしようもない状態でした。
それが今、夕方の時点で普通に座っていれば痛みは感じません。
ただし、午後、20分程度、研究室の床にストレッチマットを敷いて、フォームローラーでハムストリングをコロコロし、その後、ハムストリングの膝に近い方をストレッチしました。腸腰筋ストレッチも入念にしておきました。
今日はトレーニングルームにも行かず、朝の軽めの練習以外はトレーニングをしませんでしたが、明日はどこかで固定式自転車とウエイトトレーニングを入れようと思います。
ジョギングすると痛みが出るのは経験済みですが、10分くらいのジョギングならしてみようかな？
そして、夕方、研究室にもってぃ～が来てくれ、先日の、愛媛マラソンの仲間のことの話を聞かせてくれました。
本当に無事に走り切ってくれてよかったです。