今日からアンクルウエイト生活を始めました。
昨日はなんとなく細かな筋肉に刺激が入っているような気がする、と報告しました。
今日は、膝の痛みが少し増してしまったような気がします。
しかし、腫れもないので、もちろんしばらくアンクルウエイト生活は続けてみます。
昨日の朝の練習ですが、スキンズのタイツを履いて、その上から膝のサポーターを着けてみました。
これが良くなかったです。
膝の痛みが増したのです。
膝の皿の動きが制限され過ぎてしまったことが原因と考えます。
自分のこれまでの経験上、必要以上に膝の皿の動きが制限されると、それで膝がやられるということがあったので、タイツ＋サポーターは、締まり方が強くなり過ぎてしまうのだと思います。
もちろんタイツを脱いで、サポーターだけにしたら、膝の痛みが軽減されました。
