股関節のストレッチ。
やってもやっても柔らかくなりません（泣）
先日、大学院の方に聞いた話です。1日の中で短時間でも良いので、何回も分けてストレッチすることは、柔軟性、可動域を広げるのに効果が高い、という研究報告もの最近、結構あるそうです。
そこで見つけた動画がこれです。
研究室で座りっぱなしになってしまうので、途中、少しでいいので股関節の動的ストレッチをしてみました。
今日は2回だけでしたけど、やらないよりは絶対に良いのではないでしょうか。
習慣になればいいのですけどね。