ネットに出ていく

昨日は静岡から移動して、自宅に着いたのが1時手前、睡眠時間は4時間弱。

しかし、朝は練習しました！そして、ふくらはぎも違和感なし！

昨日、学会で会ったN先生から、縄跳びを取り入れるのがふくらはぎの肉離れ予防に良い、とアドバイスをもらったので、今朝の練習から20回跳んで、ちょっと休んでもう20回跳びました。オヤジなのでこのくらいが丁度いいでしょう。実は昨年の肉離れの前には二重跳びが連続50回をトレーニングして調子こいていて、その後しばらくして右ふくらはぎをやった苦い経験があるので、今度は気をつけようと思います。

今朝のマッチ練習は2人の方と1セットずつできましたが、もっとネットにいける場面があったと思うのですが、足りなかったですね。反省です。