今日は昨日の分を取り戻すために、朝早くから研究室にきました。
午前中に、2つの違い講義を連続でして、午後からは会議でした。
しかし、昼食後、会議まで40分くらいあったので、その時間を使ってトレーニング室へ！
そこで筋トレを集中してやりました。左腕痺れますね。さらに左肩痛みますね。トレーニングのセット間には棘下筋のストレッチを毎回入れてやりました。しばらくストレッチも入れながらやっていくつもりです。
そして朝は早かったのですが、オヤジなのでさらに早く起きてしまい、朝に30分弱、身体をゆるめる目的と、仙骨の矯正を目的とした体操をしました。
ここでは、首ゆるめの体操も入っています。まだ、腕の痺れに対する効果は出ていないのですが、こちらも積極的にやろうと思います。
そしてこれで研究室を出て家に帰ろうと思いますが、なんとか風呂から出た後にも膝のケアを目的に柔軟体操と青竹踏みをやります。
オヤジなのでこうしたケアは本当に大切ですね。明日は朝、練習してもらえます！
自分の試合まで2週間となりました。この週末も練習できます！