毎回の練習前にやってみよう

インナーマッスルのためには、できる限り軽い負荷で、ゆっくりと・・・

などと聞いてきましたが、この動画のようにウォーミングアップを目的とするのであれば、あまりこだわらず、気楽にやればいいのかもしれません。

他のプロの動画を見ても、アップのチューブトレーニングはこんな感じです。

毎回の練習前に3分くらいでできるのであれば、やってみるのもいいと思いました。

ゴムチューブトレーニング トロウィツキ他 楽天オーフ?ン2012.09.29（土）