なかなか難しい。こんなにしなやかにできません。
マエケン体操として有名ですね。これをやってみたら、自分は左肩が痛みます。左腕の痺れもあるし、やはり自分はしっかり身体が使えていないのだと思います。
寝る前にできる限りいろいろなことをやっているのですが、なかなか効果は感じられませんが、もしも、やめてしまったら、きっとすぐに大きな故障をするでしょうね。
ひとつのことを継続することは大切ですが、ひとつだけにこだわらず、いろいろなバリエーションで継続していきたいです。
これと少し関係しているかもしれませんが、
以前、このブログに書きかましたが、2冊を同時に読む、読書法、自分はできませんでした（泣）