今日は申請書の作成頑張っていたのですが、終わりませんでした(+o+)
締め切りが金曜日になったので、なんとか作成して提出してみたいと思います。
本当に座ってばかりだったので、昼飯の前になんとか40分だけ時間を作ってトレーニングしてきました。
ベンチプレスは完全にプラトーですね。というか、追い込みがないことに加え、体重を減らしている関係で、重量がなかなか上がらないです。
そのかわりに、現在、ケトルベルをしっかりやっています。体幹を鍛えるにはなかなかいいのではないでしょうか。
体幹を鍛えるために、よくやるのは肘をついてスタビライゼーションがありますが、動作のことを考えると、いくらあの状態で体を引き締める感覚がついても、動きにはつながりにくいのではないかと思います。
その点、ケトルベルは立った状態でできるのと、遠心力に負けないように自然に体をキープするので、結構いいのではと思います。
明日の朝は練習できるので、準備を早めにしてからの１・２リズムを目標にします。
そして、１の状態はシンプルにラケットダウンしたところからということだけを考え、その形や、ラケットダウンさせるまでの動きは無視したいと思います。
とにかく、良いタイミングと、良い打点に入るためには、意識しなくてよい部分は削ぎ落としていく、これが大切と考えます。