左ふくらはぎの違和感、だいぶなくなりましたが、まだ歩行時に気になります。
原因は何なのでしょうか？右ふくらはぎを故障してから、2重跳びも坂道ダッシュもしていません（泣）
1週間に300グラム、1ヶ月で1㎏のダイエットをしています。
この本は、千葉ロッテ、錦織選手、浅田選手、高梨選手に実際について活動してきた管理栄養士さんの「勝負メシ」の実践記録です。
スポーツする人にとっての炭水化物ダイエットには否定的です。自分も現在は以前よりもご飯を食べる量は少なくしているつもりですが、炭水化物を極端に減らすことはしていません。
糖質を減らすことよりも、脂質摂取に気をつけることと確認できました。あせらず、1ヶ月1㎏ダイエットして、体脂肪率を下げて、筋肉量を最低限キープ、できれば増やすことを目標にやっていきます。昨日から体脂肪率もカレンダーに書き込みました。13.45%だったと思います。
