これを減量と言えるのか？

毎日、夕食を食べ、風呂に入って、出てきた時に体重計に乗っています。

そして、カレンダーにその日の体重を記入しています。

たしかに、1週間で300グラムの減量を目標としていましたが、これで減量できていると言えるのか？正直なところ、300グラム程度であれば、ペットボトルを1本飲めば増えてしまいますからね。

今日から体脂肪率も記録してみるか？大切なのは体重減らすよりも、筋肉は落とさないことです。