肩甲骨を下げる

午前中の飛行に乗りました。羽田まで1時間、本を読んでいるとあっという間に着きました。

羽田から横浜から先へ移動し、先日亡くなった卒業生の自宅へ御線香をあげさせて頂きました。これから無限の可能性があるのに、本当に残念です。

今日は自宅に戻り、子どもたちと焼肉食べに行く予定です。

ところで最近、普段生活している中で、肩甲骨を下げることを気づいた時にやっています。こうすることで、前に移動しがちな肩の位置が体の横にくるのがわかります。肩の位置が前に背中が丸くなります。姿勢が悪くなります。

肩甲骨を下げることで、力まず肩甲骨が背中の中央に寄せられる感じもします。

スポーツする時の良いバランスの姿勢になれるのではないかと思います。

デッドリフトの時もフィニッシュポジションで肩甲骨を下げることで良い姿勢になり、重さがしっかり脊柱起立筋に伝えられると指導してもらいました。

日常生活の中で気づいた時に肩甲骨を下げ、力まない良い姿勢にする、しばらく継続です。