階段

うちの大学には、長い階段（120段以上）があります。

今日は入試で全く運動ができなかったので、夜、この階段の昇り降りを5往復してみました。

15分弱でできました。

終わってみると、頭もすっきりしました。

やっぱり階段の昇り降りでも、意識的に運動することは気持ちいいです。

昇り降りの中で、呼吸だけに意識をもっていこうと試みましたが、いろいろなことが頭をよぎり、とても難しかったです。今日は初めてやってみましたが、たまにはこの階段の昇り降り、いいかもしれません。