体調がいまいちで、パブロンを飲んでいます。
しかし、このパブロン「効いたよね、早めのパブロン」なので、風邪ひいたかな、どうかなっていう時には効きますが、ひいてしまってからは正直なところあまり効きません。
しかし、飲まないよりは飲んでおいたほうが、体が少し楽なので今日は、朝と昼とパブロンしました。
できれば夜は飲まないでおきたいです。
そんな中、なんとか時間を決めて7時から8時までトレーニングしてきました。
まずは腹筋、背筋、そして軽めにセットしてマシントレーニング。
残りの35分でエアロバイク。
500ｋcalを31分15秒で完了。
これが30分以内でできるようになれば、そしてもっと短縮していければ、と考えています。
今の自分がテニスのために必要なものは、大きなパワーではなく、長く動き続けられること、そしてスピードも持続できることです。ランニングのトレーニングをすれば膝にくるので、エアロバイクをしばらく継続していきます。