今日も朝から今まで本当にやり切れたと思います。
今日の職場での締めは、トレーニングを１時間しました。なんとか忙しいを言い訳にせずに、この１時間を１日おきには確保できるようにしたいものです。こんな恵まれた環境は他にはないのですから。
上半身と下半身を分けてサーキット的に続けて各種目連続して３循しました。その後に３０分のエアロバイク。
エアロバイクでは３０分で550ｋcalの消費でした。少しずつ負荷をあげつつも、回転数を落とさずやっていきたいです。
しかし、日中、腰に痛みが・・・
これは昨日の練習の影響だと思われます。昨日の晩は念入りにストレッチ、ストレッチポールなどでやったのですが、関節の中というよりも、なんとなく神経が触られているような痛みでもあります。
それか、脳が腰痛を覚えているために痛みを感じているのかもしれません。これは昨日のテレビ番組でやっていましたが、本当にそんなことあるのかなぁ？って感じで見てました。
今日は久しぶりにこれで帰宅しようと思います！お疲れ様でした。