ケア不足トレーニング不足

昨日の夜はじっくりストレッチしました。

しかし、右腰辺りに軽い痛み、これはちょっとした日常動作の中で感じます。

明日の朝は練習できるので、そこで実際にコートで動けるのか判断します。

ケア不足はもちろん筋力も落ちていますね。

自体重のトレーニングも全くやっていません。これでは怪我につながってしまいます。
試合に出る以上トレーニングは必要です。今後の方向性を真剣に考えます。