自分でのケアが何より大切

東京では、ながい接骨院が怪我した時、膝の状態が悪くなった時、とにかくすぐに対応してもらえて、しかも完璧なアドバイス、つまり今後、自分で何をしていけばよいかまで教えてもらっていました。しかし、こっちに来てからそういう治療院はなく、時間も全くとれません。

自分の身体は自分でケアする。

これが基本ですね。

しかし、今朝の練習で股関節周辺、臀部の筋肉を少し痛めました。
今は腰が痛いです。
アイシングしよう！