今日は午前中研究室でやることやって、午後は帰省の準備して、夕方の飛行機で東京に戻ります。
来週の火曜日から国士舘大学で体育学会があり、参加して口頭発表です。できれば8月中は東京にいたいところですが、どうなるかは未定です。
今朝は腕立て伏せ、腹筋、スクワットをまず20回ずつ3セットやって、その後、チューブを使ってトレーニングをしました。負荷は自重でオヤジには十分ですが、なんといっても継続させることが怪我しないためには大切です。
今回10日間の入院で筋肉は落ちましたが、その分、これからつける筋肉は故障しないための最低限必要な筋肉を期待して自重トレーニングをしていきます。
自重トレーニングなので、テニスコートでもできます。退院後、何度かコートに行って練習後にやりました。
オヤジなりのトレーニング時間を確保するために工夫してみます。
そして、今日は再出発のきっかけとして、朝、テニスシューズを洗ってきました。
これで本当に気分一新頑張れます！
