今回の入院で本当に筋肉が落ちました。
今朝から腕立て、スクワット、腹筋、そして体幹と再開しました。
また大腿部の筋肉も落ちたので膝を故障しないように膝の下に座布団入れて、それを伸ばした脚で押しつけるアイソメトリックトレーニングも再開です。
ゼロからなので、疲労に気をつけて継続すれば筋力はアップするだけなので頑張ります！
仕事の方は2本目の原稿に取りかかりました。明日には完成させて、何としても来週には東京に戻ります！
今朝から腕立て、スクワット、腹筋、そして体幹と再開しました。
また大腿部の筋肉も落ちたので膝を故障しないように膝の下に座布団入れて、それを伸ばした脚で押しつけるアイソメトリックトレーニングも再開です。
ゼロからなので、疲労に気をつけて継続すれば筋力はアップするだけなので頑張ります！
仕事の方は2本目の原稿に取りかかりました。明日には完成させて、何としても来週には東京に戻ります！